בית » לאשה » אמהות על הליכון

אמהות על הליכון

אמהות על הליכון

אמא, הגיע הזמן להיכנס לכושר בעזרת הליכון

אמהות שומרות על כושר ביתי

 

אמהות לילדים בוגרים יכולות וצריכות לנצל את מעמדן על מנת להיכנס לכושר. אמנם כאשר הילדים קטנים יש צורך בטיפול אינטנסיבי, ואין זמן לפעילות גופנית, אך עם הכניסה של הילדים לגיל ההתבגרות, ואפילו בשלבים מוקדמים יותר אפשר לעשות זאת בקלות. הליכון הוא דוגמא מצוינת למכשיר אידיאלי עבור אמהות לילדים בוגרים.

פעילות גופנית עם הליכון בקרב אמהות מלווה בשורה ארוכה של יתרונות. ראשית, הפעילות עוזרת לאמא לשבור את השגרה, ולהכניס עניין אל החיים האישיים. אפשר לבצע את ההליכה ואת הפעילות הגופנית בבוקר, עם רדת שעות הערב או בשעות המנוחה הפנויות של הצהריים. שנית, פעילות גופנית וכניסה לכושר מבטיחים שמירה על הבריאות. מחקרים רפואיים תמימי דעים לגבי החשיבות של פעילות גופנית החל מגיל המעבר ועד גילאים מאוחרים יותר. אמהות שהתרגלו לשבת בבית מול הטלוויזיה יכולות למצוא לעצמם תחומי עניין חדשים, אשר יבטיחו להם סיפוק אדיר וימנעו בעיות בריאותיות.

לא חייבים לצאת מהבית על מנת לבצע פעילות גופנית

הליכון עוזר לאמהות להיכנס לכושר בשל הנוחות שהוא מציע. הוא ממצה היטב את התכונות של פעילות גופנית אירובית או אנאירובית, משתלב בסדר היום של אמהות, ויכול לשרת גם אבות ובני משפחה נוספים. בנוסף, בעזרת הליכון אפשר להמשיך וליהנות מתכניות טלוויזיה אהובות. ניתן למקם אותו בכל אחד מהחדרים הבאים וליהנות מיכולותיו:

א. סלון – בתים עם חלל סלון פתוח וגדול מאפשרים מיקום יעיל של ההליכון מול הטלוויזיה. בצורה כזו האמא ממשיכה ללכת ולבצע פעילות גופנית, מבלי לפספס אף תכנית או סדרה.

ב. חדר השינה – כיום ניתן לבחור מבין סוגים רבים של הליכונים בגדלים שונים. אפשר להתייעץ עם אנשי מקצוע, לברר לגבי מכשיר קטן ולשים אותו בחדר השינה. כך יכולות אמהות לבצע את הפעילות הגופנית מבלי לצאת מהבית ובפרטיות מלאה.

ג. חצר – אמהות המעדיפות בכל זאת לשאוף אוויר במהלך ההליכה או הריצה על המכשיר, יכולות להוציא אותו לחצר. גם מרפסת מהווה מקום אידיאלי עבור הליכון, בעיקר כאשר היא צופה לנוף מרהיב המספק מוטיבציה. היתרון שלו בחצר הוא שינוי האווירה והתחושה המרעננת של פעילות גופנית בטבע.

אין צורך ברקע ספורטיבי

רופאים ממליצים על פעילות גופנית ושמירה על כושר עבור אמהות לילדים בוגרים. אין צורך ברקע ספורטיבי או בניסיון מיוחד כדי להשתמש בהליכון חשמלי מקצועי. אפשר לכוון את ההליכון לתכניות מסוימות, להגביר קצב אחת לכמה ימים, ולעקוב אחר מדדי הגוף. כושר גופני עוזר לאמהות לשמור על המשקל ומקל על גופן לספוג ערכים תזונתיים.

לסיכום, אמהות אשר מסיימות את שלב גידול הילדים בחייהם מוזמנות להצטרף אל חווית הכושר הגופני. מומלץ לעשות זאת עם הליכון ואפשר למצוא דרכים רבות לשלב את הפעילות עם השגרה, עם צפייה בטלוויזיה או עם בילוי בסביבה הביתית.

המאמר בחסות אתר ספורטל – הליכון חשמלי

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


דילוג לתוכן